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ENTSPANNUNGSTECHNIKEN
WAHRNEHMUNGS- und
BEWUSSTSEINSBILDUNG
Die Fähigkeit überall und auf allen Ebenen entspannen zu können, ist die Voraussetzung um eine
reine Wahrnehmung zu entwickeln.Die Kunst der Entspannung und Konzentration ist auch die Vorstufe zur Meditation.
Je nach Kulturkreis und Ebenen (körperlich, emotional, mental, geistig) unterscheiden sich die Techniken. Die häufigsten Techniken setzen bei der körperlichen Entspannung an und gehen dann über in die geistige Ebene, z.B. Autogenes Training, progressive Muskelentspannung u.a.
Die Tiefenentspannung ist ein Entspannungszyklus aus dem Yoga, der alle Ebenen erreicht.
Das Ziel ist in Kontakt mit sich selbst zu kommen und Gelassenheit, innere Ruhe, sowie Klarheit in sich zu verankern und zu spüren.
Ich gebe Entspannungstechniken aus vielen Kulturen/Bereichen weiter, so dass sie für sich die beste Methode finden können.
Durch das Erlernen einer tiefen Entspannung ist Meditation für jeden möglich.
Bewusstsein kommt nicht von Wissen,
sondern vom
SEIN.
Durch Erfahrungen und innere Ent-Wicklung zum
WERDEN, zum
SEIN.
zum
SELBST – BEWUSST - SEINEs ist alles eine Frage von Bewusstsein
Die Weisen, die erkennen,
dass das Bewusstsein in ihnen dasselbe ist,
wie das Bewusstsein aller Wesen, werden ewigen Frieden finden.
Katha Upanishad
